bcaa warto

czyli bcaa brac na rzezbie/redukcji, a na masie kupic sobie odzywke i po prostu zastepowac nią białko w posiłkach, tak? a czy warto połączyć ją z hmb? czy hmb ma podobne dzialanie jak bcaa?

Mam pytanie, gdyż jestem kompletnie zielony w kwestii suplementów. Mam zamiar niedlugo rozpocząć drugi cykl masowy i zastanawiam sie, ile i kiedy (przed, po?) brac bcaa, i czy w ogole warto? mam malo fatu, otluszczam sie tylko nieco na brzuchu, a zalezy mi na zatrzymaniu katabolizmu. I drugie pytanie, tez jak i kiedy brac w czasie cyklu na [...]

Z racji iż nie odpowiadam z reguły na privy (po to jest forum aby pytać tutaj a nie "od zakrystii") publikuję dziś otrzymany list i tutaj też udzielę odpowiedzi gdyż może się ona przydać i innym osobom w podobnej sytuacji. Oto list i moje do niego komentarze : Witam serdecznie. Zdaje sobie sprawę z tego, że na stronach SFD znalazłbym odpowiedź, [...]

mam okazje kupic tanio i sie zastanawiam czy warto....bede bral cykla z kreatyny glutaminy bcaa i zma i sie zastanawiam czy bedzie tutaj to przydatne

TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi w ciągu dnia to po 4 kapsułki przed każdym z treningów BCAA - 4 [...]

dosko podaje schmat dawkowania przy jednym i dwóch treningach: Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu [...]

[...] BCAA,ZMA, WHEY PROTEIN mysle zeby jeszcze dorzucic sobie HMB i L-KARNITYNE czy warto to dalaczyc czy moze poczekac i nastepny cykl zrobic z tego?......moje glowne pytanie tyczy sie dawek i pory brania kreatyny ,glutaminy,bcaa i zma, bede bral te suple przez 5 tygodni, czy ktos by mi mogl pomoc z dawkowaniem tych supli...z gory dzieki za pomoc

Carbo zaraz oblookam - dzieki SP80 wlasnie bralem zostalo mi jeszcze troche ale w czerwcu skonczyla sie waznosc ;( A np. BCAA to warto brac czy taki zestaw jak wyzej wystarczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - justicef w dniu 2005-06-28 22:19:37

Jestem w podobnej sytuacji, więc nie zaczynam nowego posta. Z tą tylko różnicą, że trenuję regularnie i obecnie zacząłem rzeźbić się. Chcę to zrobić oczywiście jak najmniejszym kosztem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Czy ktoś z OLIMP fachowców® mógłby ustosunkować się do takiego schematu suplementacji: l-glutamina (mega caps)-po 3 [...]

Witam. Postanowiłam założyć ten blog aby wyeliminować ewentualne błędy, jakie popełniam, dzieki waszym uwagom, a także żeby się może bardziej zmotywować…? Mam nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę i sylwetkę. Proszę o wszelkie uwagi i sugestie. Kibicujcie mi wiernie  i nie tylko biernie A więc, już trzeci [...]

[...] ok. Ponadto oczywiscie wskazana glutamina i aminokwasy BCAA. AERO 2 nie wydaje sie koniecznoscią Propozycja: 3 miesiac -białko - 2300g pro langatum -węglowodany - 2300g -bcaa mega caps - 300szt -zma Uwagi: moze pozostać Propozycja: 4 miesiac -M3 - 500szt -R-types - 200szt -aero-2 -węglowodany -zma Uwagi: Tutaj ponownie warto rozważyc [...]

hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA czy ten zestawik jest warty inwestycji wynosi on około 260 zł i wystarcza na około 40 dni suplementacji.Czy taki "jednorazowy" zestawik ta rezultaty (brak większych funduszy) Czy też warto zainwestować w coś innego?

Witam dostałem tak otą propozycję diety redukcyjnej z sooplami. Na wstąpie dodam że ważę 80kg przy 178cm wzrostu, ale fatu warto by zgubic jakieś 6kg. Cel diety: zgubienie 6kg przy zachowaniu mięśni (niewielkie ale są). Staż na siłowni po półtorarocznej przerwie 2 m-ce. Siłownia 3 dni w tyg, aeroby 4 dni w tygodniu. 30 min przed śniadaniem: 2 [...]

Jak myslicie, które BCAA lepsze: Activita, czy olimp? Nie mam dużo kasy i najtaniej wychodzi activita ale warto? dzieki hej

Aby trening biegowy mógł odznaczyc sie duzą efektywnoscią w kontekscie spalania tkanki tłuszczowej, wymagana jest duza wydolnosć organizmu (tak by wysiłek mógł przebiegać w strefie typowo tlenowej). Domyślam sie, ze przy tej wadze nie prowadziłeś raczej treningów pod katem wydolnosciowym, stąd bieganie będzie dla Ciebie wysiłkiem z przewagą [...]

[...] cyklu robic redukcje np thermo speedem albo innym spalaczem-- dodam z epo tym cyklu dysponuje niewielkimi raczej srodkami finansowymi moze lepsza bedzie l-karnityna?? albo bcaa-l karnityna nutrenda? l-karnityna+hca?? cla? fat burner? thermo speed? mega fat burner - optimum? mozna by dlugo wymieniac.... ile i czego oraz za ile potrzebuje zeby [...]

czytalem gdzies, ze bcaa (dokladnie chyba jeden z nich ale nie pamietam ktory) uczestniczy w "uruchamianiu" spalania tluszczy i dlatego warto brac bcaa przed aerobami. mam prosbe do specow aby potwierdzili (badz zaprzeczyli te wiadomosci.

1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]

Witam, mam dylemat, ale może inny niż wszyscy bo każdy jeszcze myśli co tu na wakacje zapodać, a ja sie zastanawiam co wziąć po wakacjach. Teraz skończyłem 3 tyg. na thermalu i jadę ciągle na Taurynie Mega Caps Olimpu i białku Hi-tec protein i stosuję dietę 5 posiłków dziennie (dużo białka, umiarkowanie tłuszczu i węglowodany minimum). Po [...]

Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg